Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Най-добри медитационни приложения за Android и iPhone

Медитацията и грижата за вашето психическо състояние станаха в тези години на стресиращ и бърз живот нещо много търсено от всички.

Медитационните упражнения се опитват да подобрят концентрацията, да насърчават отпускането, да забравят тревогите и страховете, да намерят умствената енергия, за да се справят с проблемите на живота, които изглеждат невъзможни.

Медитационните приложения за смартфони са се увеличили много през последните години, не само по популярност, но и по отношение на качеството им, които стават наистина ефективни инструменти, а не само игри или експерименти.

Това често са приложения, които създават релаксиращи звуци, с видеоклипове, които да следват, с уроци и ръководства, написани от лекари и експерти в тази област.

Повечето от най-добрите приложения за медитация могат да се изтеглят и използват безплатно с ограничения, които често изискват абонаменти за отключване на най-важните функции или за продължаване на използването им.

С предпочитането на безплатни решения, ние виждаме най-добрите приложения за медитация, които също са на италиански език .

1) Осъзнаването на медитацията (Android и iPhone) е услуга по медитация сред най-използваните в света, която учи как да медитираме стъпка по стъпка всеки ден, по всяко време.

Започва с неща като преброяване на дишането до сложни упражнения.

Всяко упражнение може да се направи по всяко време.

За съжаление, приложението е безплатно само за 7 дни, след което ще трябва да платите месечния абонамент за около $ 4.

2) Спокойствието (Android и iPhone) е безплатно приложение за медитация в основната версия, което може да е достатъчно за ниско ниво на използване, но сред най-скъпите, ако искате да отключите допълнително съдържание.

Чрез приложението можете да провеждате медитационни сесии между три и 25 минути и да следвате 10-минутна дневна програма, седемдневна програма, триседмична програма.

Целта на Calm е да намали тревожността, да подобри самочувствието и концентрацията и да насърчи по-спокоен сън.

3) Headspace (Android и iPhone) е една от най-популярните приложения за медитация за начинаещи и експерти.

Приложението предлага упражнения, които обучават ума да медитация, да диша, да се успокои, когато сте стресирани, да премахнете стреса и да нощувате по-добре.

Има стотици програми, от които можете да избирате, много безплатно.

4) Нека медитираме: ръководната медитация (Android) е една от малкото наистина безплатни медитационни приложения с 30 ръководни медитации и прост интерфейс.

Любопитно е, че липсата на специални или усъвършенствани функции прави това приложение по-лесно от останалите и следователно дори по-добре, за да не се стремим и да намерим незабавна почивка.

Той също така не съдържа покупки или реклами в приложения, така че е абсолютно чисто.

5) Pacifica - Stress & Anxiety (Android и iPhone) е много специално приложение, не само за медитация, а само за грижи за психичното здраве.

По този начин медитацията е само един от многото инструменти, разработени от психолози за борба с безпокойството, стреса и депресията.

Също така има когнитивни поведенчески терапии, техники за релаксация, мониторинг на настроението и мониторинг на физическото здраве.

Много от функциите са безплатни, така че си заслужава да опитате.

6) Дишането на прана: медитация и дишане (Android) ви позволява да практикувате различни медитационни техники, дори адаптивни модели на дишане, напомняния и дори програма за отказване от тютюнопушенето.

Можете да използвате безплатното приложение или да купите първокласната версия за допълнителни функции като здравословни тестове, други методи за дишане и графики.

Препоръчва се за начинаещи, по-малко за напреднали потребители.

7) Простата навик Медитация (Android и iPhone) е масивна апликация за медитация, с над 1000 ръководни медитации, от които 50 са безплатни.

Приложението има за цел да подобри концентрацията, да намали тревожността на изпълнението, да ви съдейства по-добре да спи и да се бори с безсънието, да намери дишането по-лесно и да живее по-щастливо с упражнения от само 5 минути на ден, за бързащите,

8) Stop, Breathe & Think (Android и iPhone) е приложение за медитация, което се фокусира специално върху борбата със стреса и безпокойството.

Включва ръководена медитация, таймер, проследяване на активността, мониторинг на настроението и няколко други функции.

Можете да изтеглите безплатното приложение за основни функции с абонамент за първокласни функции.

9) Приложението за умственост (Android и iPhone) е направлявано приложение за медитация, което започва с мини курс от 5 дни, с много безплатни сесии, дори и малко на италиански.

10) Таймер Insight (Android и iPhone) предлага много медитации, водени от реални учители, преведени на италиански и безплатно.
Можете също така да слушате релаксиращи музикални инструменти за медитация без заплащане и има и медитационни програми за деца.

Top