Препоръчано, 2020

Избор На Редактора

Включете се с App и фитнес гривни, за да наблюдавате физическите дейности

По всяко време на годината ние винаги търсим най-добрата форма на тялото си, за да се опитаме да дефигрираме възможно най-малко през лятото и зимата.

За да проверите ефективността, количеството и качеството на упражненията, каквото и да е (бягане, колоездене, фитнес, свободно тяло или дори просто разходка), можем да помогнем на някои приложения за Android и iPhone смартфони или да купим някои специални устройства като гривни за носене или часовници с интелигентно наблюдение, които да се използват за наблюдение на упражненията и връщане във форма.

По този начин дори най-скучните и уморителни физически усилия могат да се забавляват и да се измерват, за да знаете в реално време, ако сте загуба на тегло, ако изгаряме калории и колко и ако се справяме по-добре от предния ден, лимит.

1) Google Fit (Android)

Сред най-добрите приложения за наблюдение на физическата активност определено намираме Google Fit, който може да се изтегли безплатно за Android от тук -> Google Fit .

С това приложение ще получим новаторски инструменти, които могат да записват чрез сензорите, интегрирани в телефона, всички движения, броя на стъпките, ходене или бягане, а ако телефонът го поддържа, и сърдечния ритъм.

Google Fit ходене, бягане и колоездене се брои по подобен начин и е в състояние да се изчисли консумираните калории.

Използвайки данните, събрани от вътрешния акселерометър, GPS сензора и картографирането на данни, Google Fit ще ни даде ясна представа за физическата активност, с възможността да запазваме данните онлайн и да я препрочитаме от вашия компютър или други устройства.

За да се възползвате максимално от това, препоръчваме да го комбинирате с модерна интелигентна технология, като например Garmin Vivoactive 3, достъпна тук -> Garmin Vivoactive 3 (€ 289).

2) Apple Health (iOS)

Apple Health (или Health in the Italian version) е забележително и много богато приложение на здравна информация; тъй като приложението е интегрирано във всички скорошни преносими устройства на Apple, така че не е нужно да инсталирате нищо.

Въпреки, че на пръв поглед може да изглежда обезсърчително, то е много по-просто, отколкото изглежда и наистина може да даде силна подкрепа на всяка физическа активност.

Броячът на стъпки вече е активен на всички най-нови модели iPhone и е все по-мощен, тъй като е в състояние да открие дори низходящите и възходящи стълби.

За да се възползвате максимално от това, препоръчваме да комбинирате Apple Watch, за да имате още по-точен монитор за сърдечен ритъм и измервания -> Apple Watch (от € 439).

,

3) Runtastic

Runtastic е едно от най-добрите приложения за Android и iPhone, които се интегрират в Google Fit и Apple Health, способни да наблюдават напредъка в обучението и да следят изгорените калории и маршрутите.

Можем да го изтеглим безплатно тук -> Runtastic (Android) и Runtastic (iOS).

Runtastic се различава от другите за мотивационните си истории, които поставят потребителя във фантастични ситуации, за да създадат стимул за обучение, а също и за забавление.

Наистина отличен мониторинг, съвети в реално време за това какво да се подобри за всеки тип упражнения и подробна информация за изгаряните калории и отстраняването на мастната маса.

Runtastic също се интегрира с smarwatches и най-известната смарт-лента, просто ги добавете като инструмент за мониторинг.

4) HIIT и кардио тренировка

Това е приложение, базирано на доказан и тестван научен модел, изпробван и изпитан, за да се поддържа всеки ден с пълна, бърза и ефективна тренировка от няколко минути.

Можем да го изтеглим от тук -> HIIT & Cardio Workout (Android) и HIIT & Cardio Workout (iOS).

Приложението е предназначено за тези, които имат малко време да се посветят на физическото и да отидат във фитнеса, идеални за изгаряне на мазнини и калории, както и за трениране у дома или навсякъде другаде.

Има различни упражнения, групирани серийно в продължение на няколко минути (дори само 5 са ​​добре), в зависимост от целта, която искате да получите, например програми за отслабване или такива за подобряване на мускулния тонус.

4) MyFitnessPal

MyFitnessPal е пълна онлайн услуга и за приложения за iPhone и Android, която ви позволява да контролирате теглото и калориите, консумирани от храненето.

Можем да изтеглим приложението от нашето устройство -> MyFitnessPal (Android) и MyFitnessPal (iOS).

Това приложение може да бъде много полезно за всички хора, които, за да останат във форма, трябва да проверяват храната си, като знаят точно какво ядат и колко калории имат.

Приложението също така разполага с баркод скенер, за да проверява незабавно калориите на пакетираните храни и да знае точно колко въглехидрати, протеини и натрий.

Подобно на Runtastic, MyFitnessPal също се синхронизира с най-популярните фитнес гривни.

5) Smartband и фитнес гривни

В допълнение към устройствата, препоръчани в приложението, можем да изпробваме една от следните интелигентни или интелигентни технологии за наблюдение на нашата физическа или спортна дейност:

- Xiaomi Mi Band 3 (€ 29) Тъй като това е любимото ми, можете да прочетете ревюто в Mi Band 3, което купих.

- Xiaomi Huami Amazfit (€ 89)

- Fitbit Charge 2 (€ 117)

- Fitbit Versa (€ 182)

- Xiaomi Huami Amazfit Стратос 2 (€ 189)

- Garmin Forerunner 235 (199 €)

- Garmin Fenix ​​3 HR (€ 299)

- Garmin Fenix ​​5 (€ 399)

Избирайки един от моделите, препоръчани тук, ще имаме пълна поддръжка за всички приложения за фитнес и тренировка, с GPS проследяване на позицията, крачкомера, сърдечния ритъм и при някои модели контрол на телефонни известия и контрол на гласа (чрез асистента на Google или Siri, в зависимост от свързания телефон).

Имаме устройство за всеки бюджет (от € 30 до над € 300), но аз лично ви предлагам да опитате Xiaomi Mi Band 3, Fitbit Versa или Garmin Fenix, за да постигнете добър компромис между качество и цена.

Top